케틀벨의 다양한 운동 방법
케틀벨(Kettle Bell)은 주전자의 Kettle과 추를 의미하는 Bell이 합쳐진 단어로 무게를 가진 물체에 손잡이를 부착해서 만든 웨이트 트레이닝에 사용되는 기구로 1700년대 러시아에서 발명되었으며 군대에서 훈련용으로 많이 사용되었다고 합니다. 그 후 20세기에 들어서면서 웨이트 트레이닝을 위해 널리 보급되었는데요. 영화 300의 스파르타 배역을 맡은 배우들의 몸을 만든 운동기구이며 가수 비가 영화 '닌자어쎄신'을 준비하면서 사용된 기구로 국내에서 유명해지기 시작했습니다. ▲ 유산소와 근력운동을 좁은 공간에서도 가능하게 할 수 있는 케틀벨에 관심이 있어 오래전에 구매한 8KG 무게의 반석스포츠 제품인데요. 외부가 플라스틱으로 둘러싸여 있어 녹이 생기거나 겨울철 차가운 느낌이 없이 사용할 수 있습..
2015.12.29